В наше время забота о здоровье является ведущим фактором восстановления и поддержания хорошего самочувствия. В академии для Вас созданы и функционируют несколько школ, где Вы можете узнать о наиболее эффективных технологиях его сохранения. Первыми и наиболее значимыми являются школы: Здоровые Сосуды и Здоровая Спина.

По мере прохождения оздоровления, Вы узнаете какие современные методы наиболее важны для восстановления здоровья позвоночника и сосудов.

Последние 14 лет популяризация важности здорового питания и оптимальных двигательных нагрузок стала нашей основной задачей.

Вопросы очищения организма, знания о паразитарных инвазиях, улучшение состояния иммунной системы и управление своими эмоциями расширяют Ваши познания о правильном и эффективном восстановлении здоровья!

Программы коррекции массы тела

Важнейшим направлением работы является программа на нормализацию массы тела. Большинство граждан нашей страны имеют избыток веса. И, как следствие, лишняя нагрузка на сосуды, суставы. Это гипертония и атеросклероз, преждевременная старость и депрессия.

Пройдите у нас комплексную программу коррекции массы тела и Вы станете здоровее.

Что Вам даст программа?:
1.Гарантированное снижение массы тела на 5-7 кг.
уже после первого курса.
2.Формирование навыка контроля за своим питанием.
3.Избавление от многих заболеваний, обусловленных лишним весом, таких как  
гипертония, диабет, нарушение обмена веществ.

Владимир Заворотный

Антистресс

Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись так же, как без пищи и питья. Стресс, как говорил Селье, создает «вкус к жизни». Селье очень многое сделал для изучения влияния роли стресса на здоровье человека.

Важно его стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в сложных процессах работы и обучения.

Однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, иначе может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.
Действительно, степень реакции на стресс одной и той же силы может быть различной и зависит от многих факторов: пол, возраст, структура личности, уровень социальной поддержки, разного рода обстоятельства. У некоторых лиц с чрезвычайно низкой стрессоустойчивостью в ответ на стрессовое событие, не выходящего за рамки обычного или повседневного психического стресса, может развиться болезненное психотическое состояние.

Нелекарственная терапия — это прежде всего возможность выражения пациентом своих страхов в обстановке психологической поддержки, которую может оказать врач. Конечно, профессиональная помощь психолога может активизировать способы адаптации, характерные для больного.
Грань между «нормальным» ответом на стресс и патологическим тревожным расстройством часто весьма размыта, и человеку трудно понять, когда ему необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Выраженные депрессивные нарушения наиболее трудны для диагностики, они часто остаются нелеченными, при этом оказывая крайне негативное влияние на качество жизни человека и окружающих его лиц. Считается, что следует рассматривать возможности лечения, когда беспокойство по поводу обыденных событий не поддается контролю пациента. Также поводом назначения терапии могут быть следующие расстройства: нервозность, суетливость, нарушения концентрации внимания, раздражительность, нарушение сна, симптомы повышенной потливости.

По нашему мнению, одним из возможных признаков для выявления пациентов с высоким уровнем стрессовой реакции в свободной клинической практике может быть жалоба на повышенную нервную возбудимость и/или раздражительность.

Вопрос когда стоит принимать лекарства для снятия депрессии остается открытым. В случае тяжелых ее проявлений с суицидальными наклонностями это стоит делать. В случае незначительных проявлений предпочтение следует отдать психотерапии и легким народным методам в виде фитотерапии. В любом случае действовать надо. Оставлять болезненные проявления без внимания не стоит.

Хорошо снимает стресс игра на барабанах. На страницах сайта мы уже касались этого вопроса несколько раз. Пройдите программу Барабаны-Антистресс. Вам она понравится. Уровень тревожности уменьшится!

Важно!

Как быстро снять стресс?
Первую позицию в списке, согласно исследованиям, занимает, как ни странно, процесс чтения книг. Во время чтения стрессовое состояние способно снижаться на 70-75 процентов. Чтение с интересными сюжетными ходами, книг, заставляющих работать воображение, уже через 5-6 минут возвращает пульс в норму и расслабляет напряженные мышцы.

Вторую позицию в рейтинге, после проведенных тестов и занятий, заняло прослушивание любимых музыкальных композиций (снижает стресс на 61 процент).

На 54 процента стресс снижает выпиваемая кружка чая или кофе (третье место в рейтинге).

Довольно хорошо влияла на самочувствие участников проводимых исследований также медленная прогулка на открытом воздухе.

Съеште  шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждая из нас.

Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два - плечи расправьте. Три - улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!

Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь "правила 60 секунд": никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не сделали этого раньше.

Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое усилие обычно дает большой положительный результат. Мир буквально распахивается!